När jag skriver detta tittar jag ut över ett ganska kargt och vintrigt landskap. Alla lövträd har släppt sina blad och satsar på återhämtning - björnar, igelkottar och fladdermöss sover fortfarande och några insekter syns inte heller till. Det är verkligen en tid för återhämtning för en stor del av såväl fauna som flora.

Tittar vi på djur som är vakna på vintern såsom hjortar, rådjur och älgar så ser vi att de minskar sin ämnesomsättning på vintern och minskar därför också sin fysiska aktivitet.

Nu är vi dock varken lövträd, fladdermöss eller hjortar så hur är det egentligen ställt med oss människor?

2023 publicerades resultaten av en stor internationell studie som använde så kallade smarta ”wearables”. Studien visade att minskad exponering för solljus under vintern ger ökade melatoninnivåer och minskade seratoninnivåer – två förändringar som båda leder till trötthet och nedstämdhet. Enligt forskarna är det vädret och bristen på ljus som påverkar vår biologiska klocka som i sin tur försöker att dra ned vår aktivitet. Är det då så vist att då kasta sig in i olika nyårsprojekt både yrkesmässigt och på det personliga planet? Kan det vara så att vi istället borde satsa mer på reflektion och återhämtning ett tag till och senarelägga alla nyårslöften eller nystarter?

2024 kom en uppföljande studie som gjordes på ungefär samma sätt. I denna fann samma forskare att resultaten varierade väldigt mycket från individ till individ. De som var ute mer i solljus fick inte samma problem som de som satt hemma hela dagarna.

En annan studie som gjordes i Norge och på Svalbard bar det Game of Thrones-liknande namnet ”Winter is coming”. I denna fastslog forskarna att vår inställning till vintern är lika viktig som vädret, ljuset och vilken breddgrad vi bor på. De människor som såg fram emot att sitta framför brasan med en varm dryck, att bada bastu eller att vara ute och åka skidor mådde mycket bättre än de som såg vintern som något som måste genomlevas.

Så vi ska alltså inte bara sitta hemma framför tända ljus eller vara ute i friska luften. Vi måste se fram emot det också!

Men vad har detta med ledarskap att göra?

Jo, vårt mående har en oerhört stark koppling till vår produktivitet och vår kreativitet. Om vi mår dåligt gör vi helt enkelt inte ett lika bra jobb. Jag tror att som ledare är det viktigt att vara medveten om vår egen biologiska klocka. Om vi känner till att den mörkaste tiden på året är en tid då vi och våra medarbetare inte är lika pigga och aktiva, så kanske vi inte ska lägga de stora förändringsprojekten i januari – om det nu är så att vi har möjlighet att styra projekttider och ledtider. Vi kanske istället ska se vintern som en tid för reflektion och återhämtning. Vi kanske ska uppmuntra till extra mys på personalfikorna, utevistelse mitt på dagen och stearinljus på skrivborden – så är vi bättre rustade inför senvintern och våren. Då kan vi dra igång de stora projekten och förändringarna!