Hur du ökar chanserna att nå dina mål med 42% på bara några sekunder
Av Kristofer Wåhlander
En studie som journalister, föreläsare och författare ofta refererar till angående mål gör gällande att endast 3% av de elever som lämnat Harvarduniversitetet skrivit ned sina mål. När man sedan 20 år senare kollat dessa elevers inkomster tjänade de 10 gånger så mycket som de andra 97 procenten. Det är bara ett problem med den studien – den har aldrig gjorts! Det är bara en modern fabel som återberättats så många gånger att den nästan förvandlats till sanning.
Därför bestämde sig forskaren Gail Matthews vid Dominican University i Kalifornien att göra en studie som på riktigt fastslår vad som gäller angående mål och måluppfyllelse. Hon bjöd in 267 deltagare från hela världen att delta i en studie och deltagarna arbetade med allt möjligt – banktjänstemän, artister, entreprenörer, vårdpersonal, lärare, you name it! Dock var det bara 149 personer som avslutade studien – det handlade just om det där med att gå i mål med det man tagit sig an…
Deltagarna delades in i fem grupper:
Grupp 1 skulle bestämma sig för ett mål som de skulle uppfylla inom de närmaste fyra veckorna.
Grupp 2 skulle göra samma sak och också skriva ner målet.
Grupp 3 skulle dessutom göra en handlingsplan.
Grupp 4 skulle göra samma sak och därtill berätta om sina mål för en betrodd vän.
Grupp 5 skulle dessutom rapportera till vännen varje vecka.
Målen satte deltagarna själva och handlade om allt ifrån att avsluta ett projekt, sälja ett hus, skriva ett kapitel på en bok och till och med stoppa ett oönskat företagsövertagande.
För att göra det tydligt ska vi fokusera på vad som hände om man skrev ned sina mål respektive vad som hände om man körde ”The full monty” och skrev ned, gjorde handlingsplan, berättade för en vän samt rapporterade för densamme.
De som skrivit ned sina mål, alltså grupp 2 presterade 42% bättre på måluppfyllelsen än grupp 1. De som skrivit ned sina mål samt gjort hela rasket av handlingsplaner, ”ring en vän” och rapportera veckovis hade presterat nästan 78% bättre än grupp 1.
Varför är det så?
- När vi skriver ner våra mål kommer vi ihåg dem bättre än om vi bara tänker på dem. Att skriva kräver mer mental ansträngning och fler kognitiva processer, vilket leder till förbättrad minnesprestanda.
- Dessutom får vi målen på pränt och förvandlar dem från abstrakta tankar till något konkret som vi fysiskt kan se och röra.
- När vi gör handlingsplaner tvingar vi oss att bryta ner våra mål i konkreta steg vilket gör dem mer genomförbara och mindre överväldigande.
- Och när vi dessutom rapporterar till en vän aktiveras våra sociala egenskaper. Vi vill inte framstå som opålitliga, vilket skapar extra motivation att genomföra det vi faktiskt sagt att vi ska göra.
Så om du vill öka chansen att nå dina mål med 42% - skriv ner dem. Om du vill öka chansen att nå dem med nästan 78% - skriv ner dem, gör en handlingsplan, berätta för en vän och rapportera varje vecka till densamme.
Krönikor som gör skillnad för dig som gör skillnad
Få nya idéer och perspektiv på dagens ledarskapsutmaningar.
Stärk ditt ledarskap med hjälp av tankevändare, nya insikter, samt upplysning om vanliga misstag.
"Varför ska vi behandla oss själva annorlunda än vi skulle behandla våra bästa vänner? Varför ska vi vara elaka mot oss själva när de som vill oss väl inte är det?"
Prenumerera på vårt kunskapsmail
Fyll i formuläret nedan för att få månatliga kunskapsmail om ledarskap.